বর্ষার সর্দি-কাশির সমস্যা হওয়া একেবারেই সাধারণ ব্যাপার। আসলে বারবার আবহাওয়ার পরিবর্তন, ভাইরাল সংক্রমণ এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই এর মূল কারণ। এই সময় নাক বন্ধ হয়ে গেলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং সারাদিন কাজ করার শক্তিও ফুরিয়ে যায়। তবে যাঁরা বারবার এই সমস্যায় ভোগেন, তাঁরাই এর প্রকৃত যন্ত্রণা বুঝতে পারেন। এটি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই দামি ওষুধ খান। কিন্তু অনেক সময় এই ওষুধে বিশেষ উপকার না হলেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই এই সমস্যার থেকে রেহাই পেতে কিছু ঘরোয়া উপায় কাজে লাগানো যেতে পারে। এই উপায়গুলো শুধু কার্যকরই নয়, বরং দ্রুত আরামও এনে দেয়। জেনে নেওয়া সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করার মতো ৫টি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়।

সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

ভাপ নেওয়া: সর্দি থেকে মুক্তি পেতে ভাপ নেওয়া একটি চমৎকার উপায়। এতে বন্ধ নাক খুলতে সাহায্য হয়। এজন্য একটি বড় পাত্রে গরম জল নিন এবং তাতে সামান্য ভিক্স বা টি-ট্রি অয়েল মিশিয়ে নিন। তারপর মাথায় তোয়ালে দিয়ে সেই ভাপ নিন। দিনে দু’থেকে তিনবার এই প্রক্রিয়া করলে ভাল উপকার পাওয়া যাবে।

নুন-জল দিয়ে গার্গল: নুন এবং গরম জলের গার্গল গলায় জমে থাকা কফ বার করতে সাহায্য করে এবং বন্ধ নাকের সমস্যায় আরাম দেয়। আধা গ্লাস গরম জলে এক চামচ নুন মিশিয়ে দিনে দুইবার গার্গল করুন। এটি সংক্রমণ কমাতেও কার্যকর।

গরম জল- মধু: এক গ্লাস গরম জলের এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে নাক খোলার সুবিধা হয়। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণ আছে, যা সর্দি-কাশির জীবাণু ধ্বংস করতে সাহায্য করে। দিনে দু’থেকে তিনবার এটি পান করা ভাল।

আদা-তুলসির চা: আদা এবং তুলসির ঔষধি গুণ সর্দি-কাশিতে ভীষণ উপকারী। কিছু আদা টুকরো এবং তুলসির কয়েকটি পাতা গরম জলে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে গরম গরম পান করুন। এটি শুধু নাক খোলায় না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

সর্ষের তেল: বন্ধ নাক খুলতে সর্ষের তেল একটি দারুণ উপায়। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে। ব্যবহারের আগে সামান্য গরম করে নিয়ে দুই নাকে কয়েক ফোঁটা দিন। এটি সঙ্গে সঙ্গে আরাম দেয় এবং নাক খুলে দেয়। দিনে অন্তত একবার এটি করতে পারেন।