আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রায় ষাট ছুঁইছুঁই শাহরুখ খানের বয়স। বলিউডে কাটিয়ে ফেলেছেন তিন দশক। তবে তাঁকে দেখে তা বোঝার উপায়। শুধু পর্দায় নয়, বাস্তবেও এখনও ফিট বলিউড 'বাদশাহ'। তাঁর ফিটনেস অনেক তরুণ প্রজন্মকে হার মানাবে। গত বছর ‘পাঠান’ ও  ‘জওয়ান’-এ শাহরুখের ফিটনেসে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। এই বয়সে তাঁর ফিট থাকার রহস্য নিজেই জানিয়েছেন অভিনেতা। 

সুপারস্টার শাহরুখ খান কী করেন, কী খান, কী সুগন্ধী ব্যবহার করেন, তা জানার অধীর আগ্রহে থাকেন কোটি কোটি অনুরাগী। সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাৎকারে, অভিনেতা নিজেই তাঁর জীবনধারা সম্পর্কে খোলামেলা আড্ডা দেন। তাঁর দৈনন্দিন রুটিন সকলের সঙ্গে ভাগ করে নেন। শাহরুখের কথায়, তিনি ভোর পাঁচটার দিকে ঘুমান এবং ন’টার সময় উঠে যান। আর দিনে মাত্র একবার খাবার খান।

পর্দার ‘জওয়ান’ বলেন, ‘আমি ভোর পাঁচটায় ঘুমাতে যাই। মার্ক ওয়াহলবার্গ উঠলে, আমি ঘুমাতে যাই। আর তারপর যদি শ্যুটিং চলে তাহলে ৯-১০টা নাগাদ উঠে পড়ি। অর্থাৎ ৪-৫ ঘণ্টার বেশি ঘুমাই না। আমি রাত ২টোয় বাড়ি ফিরে স্নান সারি আর ঘুমোতে যাওয়ার আগে ওয়ার্ক আউট করি।’

আসলে খাওয়াদাওয়া নিয়ে বরাবরই খুব বেশি বৈচিত্র্য পছন্দ করেন না শাহরুখ। এর আগেও এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন, ‘‘আমি খুব সাধারণ খাবার খাই। একাধিক বার নয়, দিনে দু’বারই যথেষ্ট। শুধুমাত্র দুপুর আর রাতে খাওয়াদাওয়া করি আমি।” ঠিক কী থাকে কিং খানের ডায়েটে? নো-সুগার ডায়েট মেনে চলেন শাহরুখ। বহু বছর ধরে চিনি, মিষ্টিজাতীয় কোনও খাবার ছুঁইয়ে দেখেন না তিনি। অভিনেতার কথায়, মূলত অঙ্কুরিত ছোলা, গ্রিলড চিকেন, ব্রকোলি, ডালের মতো খাবারই থাকে আমার ডায়েটে।’’

সম্প্রতি সম্পূর্ণরূপে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন শাহরুখ খান। জীবনযাত্রার এই বড় পরিবর্তন তাঁকে আরও ছিপছিপে, স্বাস্থ্যকর চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করেছে। ফিটনেসের প্রতি শাহরুখের এই একাগ্রতা তাঁর অগুনতি ভক্তকে অনুপ্রাণিত করে চলেছে।