আজকাল ওয়েবডেস্কঃ সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া যে জরুরি তা সকলেরই জানা। সারা দিনে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। বিশেষ কোনও শারীরিক সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্য হিসেবের হেরফের হতে পারে। তবে সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে জল খাওয়া ছাড়া উপায় নেই। তবে শুধু জল খেলেই হল না, জল খাওয়ার সময়ে কিছু নিয়ম মেনে চলাও প্রয়োজন। নচেৎ উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে শরীরের, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। যেমন অনেকেরই দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। যা শরীরের জন্য মোটেই ঠিক নয়। দাঁড়িয়ে জল খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে? জেনে নিন- 

* দাঁড়িয়ে জল খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। জল সরাসরি কিডনিতে গিয়ে পরিশুদ্ধ হতে না পেরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং তা রক্তের সঙ্গে মিশে যায়। জলের জীবাণু কিছু কিছু ব্লাডারে থেকে যায়। যা থেকে পরে সমস্যা হতে পারে।

* চিকিৎসকের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে বাতের ব্যথার হতে পারে। আসলে এক্ষেত্রে জল পেটের নিচের অংশ পর্যন্ত পৌঁছতে পারে না। শরীরে তরলের ভারসাম্য নষ্ট হয়। যা বিভিন্ন জয়েন্টে তরলের পরিমাণ বাড়িয়ে কিংবা কমিয়ে দেয়। ফলে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়।

* দাঁড়িয়ে জল খেলে শরীরের ভেতরে থাকা ছাকনিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। পরিশ্রুত করার কাজে বাধা পায়। যার থেকে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এভাবে জল খেলে সরাসরি পাকস্থলীতে গিয়ে আঘাত করে। পাকস্থলী থেকে নিঃসৃত অ্যাসিডের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়, ফলে বদহজমের আশঙ্কা বাড়ে ও তলপেটে যন্ত্রণা সহ একাধিক সমস্যা তৈরি হয়।

* দাঁড়িয়ে জল খেলে জল দ্রুত পেটের মধ্যে গিয়ে পড়ে। এই সময় যে অংশ দিয়ে জল যায়, সেখানে অক্সিজেনের ঘাটতি হতে পারে। অক্সিজেন মাত্রা ওঠানামা করায় ফুসফুসের সমস্যাও হতে পারে। 
 
* সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে জল খেলে বুকের পেশিতে চাপ পড়ে। জল ফলে হৃদযন্ত্রের উপরেও চাপ সৃষ্টি হয়। বুকের পেশির উপর এই চাপের ফলে বিষম খাওয়া থেকে শুরু করে শ্বাসরোধ পর্যন্ত হতে পারে। স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। 

মনে রাখবেন, সোজা হয়ে বসে ছোট ছোট চুমুকে জল খাওয়াই রাস্তার মধ্যে কোথাও জল খেতে হলেও এক জায়গায় বসে জল খান।